ホットヨガ

ホットヨガとは、30～40度の高室温、60～70％の高湿度の中で行われるヨガのことです。通常のヨガ（常温ヨガ）とポーズは同じですが、汗をかきやすい環境で行っているため、ダイエットやデトックス、美肌への効果が高いと言われています。熱中症をおこす危険もありますので、こまめな水分補給が大切です。