ピラティス

ピラティスとは、体幹やインナーマッスルを鍛えて健康的な身体になることを目的としたエクササイズです。姿勢改善やストレス解消、ダイエット効果などがあるとされています。負傷した兵士のリハビリとして開発されたものなので、体力がない人や運動が苦手な人でも取り組みやすいです。